- 200 cc de leche (una taza tipo desayuno)
- 200 cc de yogur (1 pote grande)
- 100 g de queso (3 porciones de queso del tamaño de una cajita de fosforos)
Con esto se cubren 1000 mg diarios de calcio, en comparacion con los 503 que aporta cada pote de yogur ser calci +.
De todos modos no deja de ser un alimento muy valioso a la hora de llevar adelante un plan de alimentación para bajar de peso, ya q aporta muy pocas calorias y nada de grasas.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario