Con respecto al DESAYUNO

Si no desayunan, ¿de qué manera creen que es posible incorporarlo como hábito?

• Dejar las tazas del desayuno listas en la mesa la noche anterior


• Levantarse 10 minutos antes de lo habitual.


• Turnarse con el resto de la familia para prepararlo.


• Dejar un termo con agua caliente la noche anterior

Podemos tomar parte del desayuno cuando nos levantamos y completarlo durante la mañana
en el trabajo, en la escuela o en la casa.

Ejemplos de desayunos completos

• Café, té o mate cocido con leche; pan fresco o tostadas; dulce, queso untable y un jugo o fruta entera a media mañana.


• La leche se podrá reemplazar por yogur


• En vez de pan puede usarse un cereal en copos, arroz, avena o maíz, con leche


• La leche y la fruta pueden licuarse (banana con leche, por ejemplo).


• Con la fruta y el yogur, puede hacerse un postre.